Le printemps marque le retour des grandes courses à pied : 10 km, semi-marathons, trails ou marathons. Si l’entraînement cardio et musculaire fait souvent partie de la préparation, les pieds sont parfois négligés alors qu’ils sont particulièrement sollicités pendant la course.
Les contraintes de la course à pied sur les pieds
À chaque foulée, les pieds absorbent des impacts importants pouvant atteindre plusieurs fois le poids du corps. Sur une longue distance, cela représente plusieurs dizaines de milliers d’appuis.
Chez les coureurs, certains troubles sont fréquents :
- Fasciite plantaire : douleur sous le talon, souvent présente le matin au réveil ;
- Tendinite d’Achille : douleur à l’arrière du talon ;
- Ongles noirs ou incarnés : liés à des frottements répétés ;
- Ampoules : souvent associées à un chaussage ou des chaussettes inadaptés ;
- Périostite : douleur du tibia, fréquente lors d’une augmentation de l’entraînement.
Ces douleurs peuvent être favorisées par des appuis déséquilibrés, des chaussures inadaptées ou une augmentation trop rapide de l’entraînement.
Le rôle du pédicure-podologue dans la pratique sportive
Dans le cadre de la pratique sportive, un examen podologique peut permettre :
- d’analyser les appuis et la posture ;
- d’identifier certains déséquilibres ;
- de conseiller le coureur sur le chaussage ;
- de prendre en charge certaines douleurs du pied ;
- de traiter des affections cutanées ou des ongles.
Selon la situation, des semelles orthopédiques sur mesure peuvent être envisagées dans le cadre de la prise en charge.
En cas de douleur pendant l’entraînement
Une douleur persistante pendant la préparation d’une course ne doit pas être négligée. Dans le cadre d’une pratique régulière de la course à pied, un suivi podologique peut contribuer à la prévention de certaines douleurs ou troubles fonctionnels.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à contacter le cabinet.